Allgemeine Fitness


Allgemeine Fitness

Es treffen sich Frauen und Männer zum gemeinsamen Sporttreiben.
Wir beginnen immer mit einem Ausdauerteil, der auch schon mal Ansätze von Aerobic haben kann. Damit fordern wir unsere Koordination heraus und merken es gar nicht, so einfach ist es. Kräftigung mit verschiedenen Kleingeräten ist immer ein Schwerpunkt und die letzte halbe Stunde spielen wir häufig Volleyball.
Jedermann Gymnastik Erwachsene
Montag20.15 - 21.45Höri HallePetra Bödecker07732/9435517
„Fit und mobil bis ins hohe Alter“
Haben Sie Freude an körperlicher Aktivität und geistiger Aktivierung in den Morgenstunden?   Wollen Sie Ihre Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination fördern bzw. langfristig erhalten?
Wenn ja – dann nehmen Sie sich am Donnerstagmorgen eine Auszeit vom Alltag und gönnen Sie Ihrem Körper ein gymnastisches Pflegeprogramm. Unter Einsatz motivierender Musik trainieren wir nach der Methode der klassischen, gesundheitsorientierten Gymnastik Muskeln und Gelenke, stärken unsere körperliche und geistige Fitness und haben Spaß am gemeinsamen Spiel. Wir üben nach dem Grundsatz, dass jeder für sich selbst die Belastungsgrenze am besten einschätzen kann. Pausen sind erlaubt – und jede Übung beruht auf freiwilliger Mitarbeit.
Sanfte Entspannungsübungen bilden den Abschluss der Stunde.
Kommen Sie doch einfach mal zu einer Schnupperstunde – unsere Übungsleiterin Petra Bödecker freut sich auf Sie.
Fit und mobil bis ins hohe Alter
Donnerstag8.55 - 9.45Höri HallePetra Bödecker07732/9435517